Lytte innover

Emosjonell intelligens
EQ er vår evne til å oppfatte, bruke, forstå og håndtere følelser på en god måte, både våre egne og andres. Ordet relasjons-kompetanse kan også brukes om denne evnen til å stå trygt i møte med alle følelser, i relasjonen til seg selv og andre
Den indre
dialogen
Hvordan vi snakker til oss selv, har stor betydning for hvordan vi har det



Folelsene vare
/
.
Er gode veivisere til våre behov. Ved å forfølge dem, gir vi oss mulighet til å gi oss selv det vi egentlig trenger
Kroppens signaler
Kroppen vår er klok, den sitter ofte på mange av svarene vi leter etter, når vi våger å lytte til hva den vil fortelle oss


EQ -Terapi
går til kjernen av hvilke tanker du har om deg selv, den er svært effektiv for å bygge din selvfølelse og bli kjent med ditt indre barn. Den er en kjærlig måte å bearbeide vonde hendelser som tar stor plass og skaper indre stress. Les mer om EQ-terapi på EQI
Vart indre barn
.
Deler av oss som trenger bli sett, hørt og tatt på alvor


Legg handen pa hjertet
.
.
pust dypt inn. Hvordan har du det akkurat nå?
Gi god stotte til
/
ryggen og pust dypt inn. Hva trenger du akkurat nå?


A ikke helt vite
.
hva du trenger eller hvordan du har det? Kan være helt i orden det også
A puste
.
dypt inn
lytte
etter svar
dine egne
innerst inne
det som er
sant for deg
Unni Holst
